Mata adalah organ paling penting untuk melihat, jika ingin tetap
berfungsi baik. Kamu orang harus menjaga kesehatan mata itu sendiri.
Karena mata adalah jendela hati, karena mata yang membuat dunia ini
terlihat, karena mata digunakan untuk mengintip he he. Okelah kalau
begitu berikut beberapa tips yang sederhana namun singkat :
- Jangan menggosok atau mengucek mata terlalu kuat terutama bila ada benda asing yang masuk ke mata.
- Diet seimbang, termasuk buah-buah berwarna kuning sampai jingga, sayuran dan sumber protein, karbohidrat, dan lemak yang cukup.
- Tidak menyentuh mata dengan tangan yang kotor atau belum dicuci bersih dengan sabun.
- Terapkan kebiasaan menonton TV yang benar, seperti: Jarak yang ideal
2.5 – 3 meter di depan TV, Bila ruang menonton gelap agar lampu
dinyalakan, usahakan ruang dalam keadaan terang, Setelah menonton TV
selama 30 – 60 menit, istirahatkan mata dengan memejamkan sejenak atau
melihat jauh.
- Lakukan latihan rutin gerakan bola mata setiap hari untuk melatih
otot – otot penggerak mata dan daya akomodasi mata, seperti: Pusatkan
pandangan mata ke jarak dekat dan jauh secara bergantian beberapa
kali, Gerakkan bola mata secara perlahan ke atas, bawah, kiri, kanan
beberapa kali berlawanan
- Diet seimbang, termasuk buah-buah berwarna kuning sampai jingga,
sayuran dan sumber protein, karbohidrat, dan lemak yang cukup atau ada
acara praktis dengan mengkonsumsi teratur food supplement khusus untuk
kesehatan mata seperti BIO VISION. BIO VISION mengandung anti oksidant
seperti ekstrak bilberry, betacaroten, yang dibutuhkan untuk kesehatan
mata. Periksalah kesehatan mata secara berkala ke dokter mata atau
sesuai anjuran dokter Anda
- Terapkan kebiasaan membaca yang benar, seperti: Membaca sebaiknya
pada posisi duduk yang relaks, Sumber cahaya sebaiknya dari arah
belakang atau samping, tidak dari arah depan, Atur jarak mata dengan
bacaan kurang lebih 30-40 cm, Jangan membaca terus menerus, sesekali
istirahatkan mata dengan memejamkannya sejenak atau melihat jauh.
Ya itulah berbagai tips dalam menjaga kesehatan mata anda supaya selalu melihat dalam kegelapan…
Tidak ada komentar:
Posting Komentar